μ½˜ν…μΈ λ‘œ κ±΄λ„ˆλ›°κΈ°

πŸ”₯ μŸμ•„μ§€λŠ” 업무, λλ‚˜μ§€ μ•ŠλŠ” 야근… λ‹Ήμ‹ μ˜ μ—λ„ˆμ§€, λ ˆλ“œλΆˆμ΄ μ±„μ›Œμ€„ 수 μžˆμ„κΉŒμš”? λ ˆλ“œλΆˆ

    ν˜Ήμ‹œ μ§€κΈˆ, "아… μ˜€λŠ˜λ”°λΌ μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ 일이 손에 μ•ˆ μž‘νžˆμ§€?", "컀피λ₯Ό λͺ‡ μž”μ΄λ‚˜ λ§ˆμ…¨λŠ”λ°λ„ 정신이 λͺ½λ‘±ν•΄β€¦"라고 μƒκ°ν•˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? 쉴 μƒˆ 없이 μŸμ•„μ§€λŠ” 업무, μ€‘μš”ν•œ μ‹œν—˜μ„ μ•žλ‘” λ°€μƒ˜ 곡뢀, μ•„λ‹ˆλ©΄ 주말 λ‚˜λ“€μ΄λ₯Ό μœ„ν•œ μž₯거리 μš΄μ „κΉŒμ§€. 우리 λͺ¨λ‘ μ—λ„ˆμ§€κ°€ ν•„μš”ν•œ μˆœκ°„λ“€μ΄ 있죠. μ˜€λŠ˜μ€ λ§Žμ€ 뢄듀이 μ°ΎλŠ” μ—λ„ˆμ§€ λ“œλ§ν¬, λ ˆλ“œλΆˆμ— λŒ€ν•΄ μ†”μ§ν•˜κ²Œ 이야기해보렀 ν•©λ‹ˆλ‹€.

    πŸš€ λ²ˆμ•„μ›ƒ 직전, λ‚˜λ₯Ό ꡬ원해쀀 λ ˆλ“œλΆˆ ν•œ μΊ”

    πŸ”₯ μŸμ•„μ§€λŠ” 업무, λλ‚˜μ§€ μ•ŠλŠ” 야근… λ‹Ήμ‹ μ˜ μ—λ„ˆμ§€, λ ˆλ“œλΆˆμ΄ μ±„μ›Œμ€„ 수 μžˆμ„κΉŒμš”? λ ˆλ“œλΆˆ

    μ € μ—­μ‹œ ν•œλ•Œ 야근이 μž¦μ€ 직μž₯μΈμ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 맀일 μ•„μΉ¨ μ»€ν”Όλ‘œ μ‹œμž‘ν–ˆμ§€λ§Œ, μ˜€ν›„λ§Œ 되면 집쀑λ ₯이 λ–¨μ–΄μ§€κ³  μ‰½κ²Œ μ§€μΉ˜κ³€ ν–ˆμ£ . 그러던 μ–΄λŠ λ‚ , λ™λ£Œκ°€ 건넀쀀 λ ˆλ“œλΆˆμ„ λ§ˆμ…”λ΄€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ²˜μŒμ—λŠ” ‘κ·Έλƒ₯ νƒ„μ‚°μŒλ£Œκ² μ§€’라고 μƒκ°ν–ˆμ§€λ§Œ, μ›¬κ±Έμš”? 30λΆ„μ―€ μ§€λ‚˜λ‹ˆ 머리가 λ§‘μ•„μ§€κ³  μ—λ„ˆμ§€κ°€ μ†Ÿμ•„λ‚˜λŠ” κΈ°λΆ„μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 마치 엔진에 μ—°λ£Œλ₯Ό 가득 μ±„μš΄ κ²ƒμ²˜λŸΌ ν™œλ ₯이 λ„˜μ³€μ£ . κ·Έλ‚  이후, μ€‘μš”ν•œ ν”„λ‘œμ νŠΈλ₯Ό μ•žλ‘κ±°λ‚˜ 야근이 μ˜ˆμƒλ˜λŠ” λ‚ μ—λŠ” μŠ΅κ΄€μ²˜λŸΌ λ ˆλ“œλΆˆμ„ 찾게 λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    πŸ’ͺ λ ˆλ“œλΆˆ, λ‹¨μˆœν•œ 음료 κ·Έ μ΄μƒμ˜ κ°€μΉ˜

    λ ˆλ“œλΆˆμ€ λ‹¨μˆœνžˆ 카페인만 λ“  μŒλ£Œκ°€ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. νƒ€μš°λ¦°, 비타민 Bκ΅° λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 성뢄듀이 λ³΅ν•©μ μœΌλ‘œ μž‘μš©ν•˜μ—¬ μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό λΉ λ₯΄κ²Œ κ³΅κΈ‰ν•˜κ³  집쀑λ ₯을 λ†’μ—¬μ£ΌλŠ” 역할을 ν•˜μ£ . 특히, 250ml μΊ” ν•˜λ‚˜μ— μ μ ˆν•˜κ²Œ ν•¨μœ λœ 카페인 덕뢄에 μ»€ν”Όμ²˜λŸΌ 속 μ“°λ¦Ό κ±±μ • 없이 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μΆ©μ „ν•  수 μžˆμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ €λŠ” μ€‘μš”ν•œ λ°œν‘œλ₯Ό μ•žλ‘κ³  κΈ΄μž₯될 λ•Œ, λ ˆλ“œλΆˆ ν•œ 캔을 λ§ˆμ‹œλ©΄μ„œ λΆˆμ•ˆκ°μ„ ν•΄μ†Œν•˜κ³  μžμ‹ κ°μ„ 얻기도 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 마치 개인 νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆκ°€ μ˜†μ—μ„œ "ν•  수 μžˆμ–΄!"라고 μ‘μ›ν•΄μ£ΌλŠ” λ“―ν•œ κΈ°λΆ„μ΄λž„κΉŒμš”?

    πŸ“¦ λ„‰λ„‰ν•œ 24μΊ”, 온 가쑱이 ν•¨κ»˜ μ¦κ²¨μš”

    λ ˆλ“œλΆˆ 250ml 24μΊ” λ¬ΆμŒμ€ λŒ€μš©λŸ‰μ΄λΌ 두고두고 즐길 수 μžˆλ‹€λŠ” μž₯점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜Όμžμ„œ 맀일 λ§ˆμ‹œλŠ” 것도 μ’‹μ§€λ§Œ, μ €λŠ” 가끔씩 μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό μ—¬ν–‰ 갈 λ•Œ μ±™κ²¨κ°€κ±°λ‚˜, κ°€μ‘±λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ λ‚˜λˆ„κΈ°λ„ ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히, μž₯거리 μš΄μ „μœΌλ‘œ μ§€μΉœ 아버지λ₯Ό μœ„ν•΄ λ ˆλ“œλΆˆ ν•œ 캔을 건넀면, κΈˆμ„Έ ν™œλ ₯을 λ˜μ°ΎμœΌμ‹œλŠ” λͺ¨μŠ΅μ„ λ³΄λ©΄μ„œ λΏŒλ“―ν•¨μ„ 느끼곀 ν•©λ‹ˆλ‹€. 냉μž₯고에 λ„‰λ„‰ν•˜κ²Œ μ±„μ›Œλ‘λ©΄ μ™ μ§€ λͺ¨λ₯΄κ²Œ 마음이 λ“ λ“ ν•΄μ§€λŠ” 건 μ €λ§Œμ˜ λŠλ‚ŒμΌκΉŒμš”?

    πŸ€” 잠깐! 이런 점은 κ³ λ €ν•˜μ„Έμš”

    λ ˆλ“œλΆˆμ€ μ—λ„ˆμ§€ 좩전에 νš¨κ³Όμ μ΄μ§€λ§Œ, κ³Όλ‹€ μ„­μ·¨λŠ” ν”Όν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. κ°œμΈμ°¨κ°€ μžˆκ² μ§€λ§Œ, μΉ΄νŽ˜μΈμ— λ―Όκ°ν•œ 뢄듀은 λŠ¦μ€ μ‹œκ°„μ— λ§ˆμ‹œλŠ” 것을 μžμ œν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ, λ‹ΉλΆ„ ν•¨λŸ‰μ΄ μ–΄λŠ 정도 있기 λ•Œλ¬Έμ—, ν‰μ†Œ ν˜ˆλ‹Ή 관리가 ν•„μš”ν•˜μ‹  뢄듀은 μ„­μ·¨λŸ‰μ„ μ‘°μ ˆν•˜λŠ” 것이 μ’‹κ² μ£ .

    ✨ μ—λ„ˆμ§€ μΆ©μ „, 이제 ν˜„λͺ…ν•˜κ²Œ μ„ νƒν•˜μ„Έμš”

    λ ˆλ“œλΆˆμ€ λ‹¨μˆœνžˆ ν”Όλ‘œλ₯Ό 잊게 ν•΄μ£ΌλŠ” μŒλ£Œκ°€ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μ€‘μš”ν•œ μˆœκ°„, λ‹Ήμ‹ μ˜ 잠재λ ₯을 λŒμ–΄μ˜¬λ¦¬κ³  λͺ©ν‘œ 달성을 λ„μ™€μ£ΌλŠ” λ“ λ“ ν•œ μ‘°λ ₯μžκ°€ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

    이런 λΆ„λ“€κ»˜ λ ˆλ“œλΆˆμ„ μΆ”μ²œν•©λ‹ˆλ‹€:

    • 업무에 μ§€μΉœ 직μž₯인: μŸμ•„μ§€λŠ” 업무 μ†μ—μ„œ 집쀑λ ₯을 μœ μ§€ν•˜κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄
    • μ‹œν—˜μ„ μ•žλ‘” 학생: λ°€μƒ˜ 곡뢀에도 λ„λ–‘μ—†λŠ” μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ›ν•œλ‹€λ©΄
    • μž₯거리 μš΄μ „μ„ ν•˜λŠ” μš΄μ „μž: μ‘ΈμŒμš΄μ „ 예방과 μ•ˆμ „μš΄μ „μ„ μœ„ν•΄
    • ν™œλ ₯ λ„˜μΉ˜λŠ” μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μ›ν•˜λŠ” λͺ¨λ“  λΆ„: 일상에 ν™œλ ₯을 λΆˆμ–΄λ„£κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄

    였늘, λ‹Ήμ‹ μ˜ ν•˜λ£¨λ₯Ό λ ˆλ“œλΆˆκ³Ό ν•¨κ»˜ 더 힘차게 μ‹œμž‘ν•΄λ³΄λŠ” 건 μ–΄λ–¨κΉŒμš”?

     

    πŸ”₯ μŸμ•„μ§€λŠ” 업무, λλ‚˜μ§€ μ•ŠλŠ” 야근… λ‹Ήμ‹ μ˜ μ—λ„ˆμ§€, λ ˆλ“œλΆˆμ΄ μ±„μ›Œμ€„ 수 μžˆμ„κΉŒμš”? λ ˆλ“œλΆˆ
    νƒœκ·Έ: